Главный диетолог Минздрава России, ученый Федерального исследовательского центра питания Виктор Тутельян рассказал о секретах похудения.
Так, специалист сообщил, что для эффективного похудения очень важно уменьшить свой рацион. В первую очередь исключить из него сахар и жирные продукты.
«Вредные продукты нужно убрать. Сначала можно просто уменьшить. Убирать понемногу. Допустим, употреблять в день 1200-1500 килокалорий», - отметил Тутельян.
Диетолог добавил, что обязательно нужно отказаться от колбасных изделий. Заменить их на рыбу и вареное мясо. По словам эксперта, очень большую роль в процессе похудения играет сила воли и физические нагрузки.
Виктор Тутельян заключил, что для организма нормально избавляться от 3 килограмм в месяц. Это хороший, закрепленный результат.