В интервью агентству «Прайм» врач-офтальмолог Марина Царегородцева рассказала о том, как вредит глазам синий свет от экрана компьютера или смартфона, а также дала советы, как предотвратить нежелательные последствия.

Оказывается, синий свет, исходящий от современных телефонов и других гаджетов, несет серьезную опасность для глаз пользователей, поскольку в данные лучи входят оттенки фиолетового и голубого спектра. Несомненно, чтобы уберечь глаза, наилучшим решением будет уменьшение времени работы с гаджетами. Также довольно эффективны защитные очки для работы с компьютером. По словам специалиста, сетчатку глаза, как и кожу человека, стоит защищать от ультрафиолета.

Также врач отметила, что длительное влияние такого синего цвета может плохо сказаться на выработке мелатонина - гормона сна. Поэтому, из-за длительной работы за компьютером или просмотра соцсетей в смартфоне, люди плохо засыпают. Чтобы заснуть быстро, стоит отказаться от гаджетов хотя бы вечером, за пару часов до сна.

При необходимости работать с компьютером на протяжении целого дня необходимо увлажнять глаза, отметила офтальмолог.