Эндокринолог рассказала о частых ошибках тех, кто худеет к лету

Сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок к лету стремятся многие. Но, как рассказала изданию АиФ врач-эндокринолог Евгения Назимова, нередко, пытаясь поскорее постройнеть, худеющие допускают серьезные ошибки, которые могут нанести вред здоровью.
Так, не стоит сокращать сразу на много порции, поскольку резко потребности в пище у организма не уменьшаются. В результате человек начинает больше пить, чтобы убрать чувство голода. И в итоге начинают возникать отечности, появляются проблемы с почками.
Не стоит сразу убирать все жиры из рациона. Необходимо снижать калорийность пищи, но делать это следует только после консультации со специалистом. Он, проанализирует рацион, сможет подсказать, какие продукты следует исключить, а от чего стоит отказаться. Важно понимать, что жиры необходимы организму, поэтому можно исключить из рациона булочки и белый хлеб, но обязательно необходимо есть жирную морскую рыбу, нерафинированное масло, авокадо, орехи и цельнозерновые виды хлеба.

Стоит запомнить, что питание должно быть сбалансированным. Важно достичь баланса между употребляемыми калориями и их расходов.
Нельзя длительное время сидеть на монодиете. Можно позволить себе лишь один день прожить на каком-то одном продукте. Но питаться неделями только яблоками, или только гречкой, либо каким-то другим одним продуктом нельзя, поскольку этим можно спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Стоит учитывать, что избавиться от лишнего веса пост не поможет. В постном меню немало каш, которые достаточно калорийны. Убрав из рациона все жиры, как было сказано выше, можно навредить здоровью.
Евгения Назимова отметила, что худеть лучше под наблюдением опытных специалистов, и очень хорошо, если это можно сделать в специализированной клинике. В любом случае, важно запомнить, что никаких волшебных таблеток не существует, и избавиться от накопленного в организме жира далеко не всегда бывает просто.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Комментарии для сайта Cackle

Российский реаниматолог объяснил, как можно выявить носителей коронавируса COVID-19

Ведущий специалист одной из российских клиник сообщил об эффективном методе узнать, кто является носителем коронавируса. Врач пояснил, что если

Американский врач назвал необходимое количество прививок для защиты от COVID-19

Американский врач-инфекционист Энтони Фаучи сообщил число прививок, которое необходимо сделать для полной защиты от коронавируса. Специалист заявил,

Обходит защиту антител: чем опасен колумбийский штамм коронавируса «Мю»

До недавнего времени страшнее индийского варианта коронавируса - штамма Дельта - люди не знали. Однако не так давно коронавирус явил миру свою новую

Профессор Полевщиков назвал группу россиян, кому ревакцинация от ковида необходима

Некоторым гражданам обязательно необходимо пройти ревакцинацию от коронавируса. Об этом заявил доктор биологических наук, профессор петербургского

У молодых жителей Новосибирской области отказали почки после коронавируса COVID-19

Коронавирус может провоцировать проблемы с почками даже у молодых людей. Главный нефролог Новосибирской области Елена Галкина рассказала, что в

Российские вирусологи оценили введение третьей прививки от ковида

О том, необходима ли ревакцинация для защиты от COVID-19, рассказал врач-вирусолог Александр Чепурнов. Он сообщил, что вакцины РНК хуже защищают от

В Британии назвали чихание симптомом коронавируса у привитых людей

У привитых ранее пациентов, которые впоследствии заразились коронавирусом, может появиться такой симптом, как чихание. То есть, явным признаком

Профессор рассказал, почему вакцинация не спасла Израиль от роста заболеваемости

Российский микробиолог, эксперт в области молекулярной биологии и патогенных микроорганизмов Виталий Зверев 7 сентября на круглом столе «Система

Доктор Мясников объяснил причину роста числа случаев онкологии и болезней сердца

В очередном эфире программы «О самом главном» телеведущий и врач Александр Мясников рассказал о том, что провоцирует рост случаев онкологии и

Люди без прививки от COVID-19 в 5 раз чаще попадают в больницы и в 10 раз чаще гибнут

В соответствии со статистикой Public Health England, граждан Англии без прививок в 5 раз чаще кладут на лечение в стационары с заболеванием