7 простых секретов долголетия назвала врач

Врач Ольга Бутакова поделилась 7 простыми секретами долголетия и хорошего здоровья. Она рекомендует не пускать старость и хвори на свой порог посредством правильного рациона. В свой рацион доктор настоятельно советует включить томаты, хлебные корки и шоколад.

Секреты долголетия от Ольги Бутаковой просты. Это регулярные занятия спортом, умение слушать сигналы своего организма и контроль над весом, следование принципам правильного питания, соблюдение водного баланса, уделение внимания минеральным композициям.

Специалист, говоря о питьевом режиме, рекомендует пить ежедневно не менее 2-3 литров чистой воды. Показаны регулярные прогулки в эту раннюю весеннюю пору. Улыбающееся солнышко поможет восполнить дефицит витамина D и поможет стать хоть немного счастливее.

К тому же, прогулки на свежем воздухе работают и на профилактику многих хворей, особенно онкологических и сердечно-сосудистых недугов. Развитию этих заболеваний препятствуют также помидоры и хлебные корки.

Полезно кушать ежедневно хотя бы по маленькому кусочку шоколад - он помогает вырабатывать организму серотонин. Его еще называют гормоном счастья, так как он отвечает в том числе за настроение и эмоциональный фон.

Важно соблюдать распорядок дня, ложиться и вставать в одно и тоже время. Желательно ориентироваться на часы своего организма и отказаться от будильника.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Комментарии для сайта Cackle

Российский реаниматолог объяснил, как можно выявить носителей коронавируса COVID-19

Ведущий специалист одной из российских клиник сообщил об эффективном методе узнать, кто является носителем коронавируса. Врач пояснил, что если

Американский врач назвал необходимое количество прививок для защиты от COVID-19

Американский врач-инфекционист Энтони Фаучи сообщил число прививок, которое необходимо сделать для полной защиты от коронавируса. Специалист заявил,

Обходит защиту антител: чем опасен колумбийский штамм коронавируса «Мю»

До недавнего времени страшнее индийского варианта коронавируса - штамма Дельта - люди не знали. Однако не так давно коронавирус явил миру свою новую

Профессор Полевщиков назвал группу россиян, кому ревакцинация от ковида необходима

Некоторым гражданам обязательно необходимо пройти ревакцинацию от коронавируса. Об этом заявил доктор биологических наук, профессор петербургского

У молодых жителей Новосибирской области отказали почки после коронавируса COVID-19

Коронавирус может провоцировать проблемы с почками даже у молодых людей. Главный нефролог Новосибирской области Елена Галкина рассказала, что в

Российские вирусологи оценили введение третьей прививки от ковида

О том, необходима ли ревакцинация для защиты от COVID-19, рассказал врач-вирусолог Александр Чепурнов. Он сообщил, что вакцины РНК хуже защищают от

В Британии назвали чихание симптомом коронавируса у привитых людей

У привитых ранее пациентов, которые впоследствии заразились коронавирусом, может появиться такой симптом, как чихание. То есть, явным признаком

Профессор рассказал, почему вакцинация не спасла Израиль от роста заболеваемости

Российский микробиолог, эксперт в области молекулярной биологии и патогенных микроорганизмов Виталий Зверев 7 сентября на круглом столе «Система

Доктор Мясников объяснил причину роста числа случаев онкологии и болезней сердца

В очередном эфире программы «О самом главном» телеведущий и врач Александр Мясников рассказал о том, что провоцирует рост случаев онкологии и

Люди без прививки от COVID-19 в 5 раз чаще попадают в больницы и в 10 раз чаще гибнут

В соответствии со статистикой Public Health England, граждан Англии без прививок в 5 раз чаще кладут на лечение в стационары с заболеванием