Многим известно, насколько важно полноценное питание для будущей мамы. Но не все знают, как правильно составить рацион при беременности, чтобы все продукты пошли только на пользу, пишет Информинг.

Питание должно быть таким, чтобы беременная сама не голодала и не заморила голодом малыша.
Рацион будущей матери должен быть сбалансированным, но не стоит забывать, что у женщины во время беременности возникают вкусовые извращения.

К примеру, они могут есть сельдь со сгущенным молоком. Такие чудачества проявляются из-за гормональной перестройки организма. Но есть определенные продукты, которые нельзя употреблять на любом сроке беременности, так как они могут спровоцировать выкидыш.

Сырое мясо

Беременным часто хочется съесть сырое мясо. Некоторые заказывают в ресторанах тартар или карпаччо. Если есть сырое мясо, то можно заразиться бактериями, которые могут спровоцировать инфекционные заболевания крови, такие, как сальмонелла и токсоплазмоз.

Беременным нельзя есть стейки с кровью и сырые морепродукты, в том числе устрицы.

Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба полезна всем людям, но стоит помнить что в некоторых ее видах содержится много ртути.

Употребление рыбы с избытком ртути чревато задержкой в развитии плода, повреждением мозга и даже выкидышем. Поэтому в период беременности стоит отказаться от тунца и королевской макрели.

Сырые яйца
Беременные любят пить сырые яйца. Кроме того, они используют этот продукт для приготовления майонеза или крема. Но в сырых яйцах могут содержаться бактерии сальмонеллы, которые способны вызвать выкидыш.

Мясные деликатесы

В период беременности следует отказаться от мясного ассорти и бекона. В мясных деликатесах содержатся такие бактерии, как листерии, которые проникают в плаценту и могут инфицировать ребенка, а также вызывать заражения крови и инфекции.