Многие продукты определенным образом влияют на состояние здоровья в целом и конкретного органа, в частности. Медики рассказали, какие дары садов, огородов, морей и рек способны восстановить слизистую оболочку кишечника и укрепить иммунитет.

Об иммунной системе упоминают врачи не просто так. Согласно исследованиям ученых, иммунитет располагается именно в кишечнике. По крайней мере, большая его часть. Исследователи ранее выяснили, что 70-80 процентов продуцирующих антитела клеток располагаются в слизистой оболочке кишечника, пишет «Медикфорум».

Дабы помочь иммунной системе и оздоровить кишечник, определенные продукты стоит употреблять как можно чаще. К примеру, малину. Она богата пищевыми волокнами, которые защитят от запоров и дивертикулита. В одной лишь чашке ягодок содержится 8 граммов достаточно. Это четверть суточной нормы клетчатки, требуемой организму.

Вместе с малиной во фруктовом салате можно скушать и зеленые стебли мяты. У нее ярко выраженное спазмолитическое действие. Она спасает от синдрома раздраженного кишечника, действует успокаивающе на нервную систему. Находящийся в ней ментол поможет справиться не только с болью, но и со вздутием.

Кишечнику понравится, если человек будет хотя бы несколько раз в неделю кушать жирную рыбу, богатую омега-3. Кислоты эффективно снижают воспаление и способствуют размножению полезной бактериальной флоры. Также рыба способна уменьшить уровень вредного холестерина в крови. Омега-3 положительно влияют и на остроту зрения.

В лимонах много витамина C, который подавляет воспалительные процессы, сохраняет положительный бактериальный баланс. К тому же, цитрус выводит токсины с организмом.

Добавим, что лимон - аллергенный продукт, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, он противопоказан. Всем остальным не следует забывать о чувстве меры - кислота может раздражать слизистую желудка.