Диетологи выделяют 7 групп продуктов по цвету, но желтой группе рекомендуют отдавать предпочтение в зимнее время года. В овощах и фруктах с солнечной окраской содержится витамины А и С, витамины группы В. В условиях непродолжительного светового дня они особенно полезны - предотвращают развитие депрессии, укрепляют иммунитет и нервную систему. Издание The Health Site назвало продукты желтого цвета, которые стоит начать есть прямо сейчас.

Полезны для укрепления иммунитета лимоны. В них много аскорбиновой кислоты, в которой организм нуждается зимой. К тому же, лимоны ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес. Но не стоит забывать о мере - фрукт является аллергеном.

Манго считают королем желтых фруктов из-за рекордного содержания полезного для здоровья вещества зеаксантина. Заморский фрукт может помочь зрению, поскольку способен предотвратить макулодистрофию и катаракту.

Ананасы помогут улучшить пищеварение и снизить воспалительные процессы благодаря бромелайну в составе.

Бананы, в отличие от манго и ананасов, доступны постоянно и по доступным ценам. И эти солнечные фрукты не менее полезны - они помогают нормализовать артериальное давление и снизить риски развития рака.

В желтых перцах много клетчатки, фолатов, железа и антиоксидантов - по возможности, следует включать их в зимние салаты.