Для того, чтобы продлить жизнь на 27 процентов, надо всего лишь выделять еженедельно 50 минут на легкий бег. Такой вывод сделали по итогам проведенного исследования ученые из Австралии, сообщает немецкое издание Focus.

Проанализировав данные 14 научных работ своих коллег и изучив данные о состоянии здоровья 230 тысяч человек, за которыми врачи наблюдали в течение пяти лет кряду, были сделаны определенные выводы.

Исследователи определили оптимальное для здоровья количество бега. Отмечается, что он должен быть легким (трусцой), а его количество должно быть равным 50 минутам. Именно столько позволит увеличить продолжительность жизни на 27 процентов.

Можно бегать, конечно, и больше, но, как продемонстрировало исследование, это бесполезно - оздоровительный эффект будет оставаться на таком же уровне.

Умеренный бег также является надежной профилактикой сердечно-сосудистых недугов.

Отмечается, что риск преждевременной смерти у людей, что бегают, на 44 процента ниже, чем у людей, которые игнорируют этот вид физических нагрузок. Продолжительность жизни мужчин-спортсменов больше на 6,2 года, женщин - на 5,6 года.

Таким образом, австралийские ученые в очередной раз доказали, что движение - жизнь.