Состояние полости рта сказывается на общем самочувствии человека. 
Дело в том, что бактерии во рту могут негативно влиять на здоровье многих органов, особенно сердца. Например, бактерии полости рта и воспаление могут быть связаны с эндокардитом (воспаление слизистой оболочки сердца), болезнями сердца, низким весом при рождении и преждевременными родами.

В этой связи медики решили рассказать о способах сохранить здоровье зубов.

Они советуют увеличить потребление витамина D3. Известно, что витамин D делает кости крепкими и помогает сбалансировать гормоны. Также солнечный витамин предотвращает разрушение зубов. Как показали результаты 24 клинических испытаний, потребление достаточного количества витамина D3 помогает снизить риск разрушения зубов на 50%.

Кроме того, следует принимать пробиотики, которые могут улучшить здоровье полости рта, удаляя вредные бактерии. Хорошие бактерии уничтожают виды Streptococcus, вызывающие кариес. Ко всему, пробиотики могут предотвратить неприятный запах изо рта. Медики говорят о том, что можно употреблять как ферментированные продукты, так и пробиотические добавки.

Также врачи рекомендуют использовать вместо ополаскивателя кокосовое масло, известное своими антибактериальными свойствами.

Кокосовое масло устраняет Streptococcus mutans и Candida, которые могут вызвать воспаление, разрушение зубов и инфекции. Также подойдут ополаскиватели, содержащие хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, который помогает контролировать зубной налет.

Наряду с этим медики советуют заменить сахар ксилитом, который может помочь защитить ваши зубы. Ксилит активно препятствует размножению бактерий Streptococcus и других микробов.

Стоматологи также напоминают, что важно регулярно чистить зубы, пользоваться зубной нитью и ополаскивать рот водой после приема пищи. Говоря о правильным уходом за полостью рта, врачи напоминают, что чистить зубы следует круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Однако не стоит забывать, что слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить эмаль зубов.
Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. По словам экспертов, щетку необходимо менять каждые 3 месяца.
Многие медики считают, что фтор помогает предотвратить кариес, однако
некоторые стоматологические продукты не содержат фтора. По некоторым данные, недостаток фтора может привести к разрушению зубов.
Врачи также упоминают, что не стоит есть слишком горячие и слишком холодные продукты, а также стоит раз в год проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога.

Следует также знать, что здоровью зубов вредит курение. Оно наносит вред иммунной системе организма, что затрудняет лечение тканей.

Курение влияет на внешний вид рта и может стать причиной развития заболеваний десен.