logo

Диетологи рассказали, какие продукты не подходят для ужина

Правила правильного питания необходимо знать и соблюдать каждому из нас, поскольку это позволит дольше сохранить здоровье и снизит вероятность развития многих тяжелых заболеваний.
Ограничивать калорийность ужина – это не единственное правило вечернего приема пищи. Важно также не есть на ночь некоторые продукты. Диетологи объяснили, каких продуктов следует избегать во время вечернего приема пищи.

На ужин не стоит есть много сладкого или соленого. Такие продукты могут провоцировать отеки по утрам.
Как объяснили эксперты, продукты, содержащие рафинированный сахар, задерживают жидкость в организме, что чревато отёчностью лица и рук. Если вечером очень хочется сладкого, то можно позволить себе чайную ложку меда. Но от десертов, особенно кремовых, лучше отказаться.
Вечером лучше не есть те блюда, в которых есть соль. Поэтому для ужина не подходят соленья, колбаса, чипсы, различные копчености и магазинные соусы.
На ужин не стоит есть хлебобулочные изделия, поскольку в них присутствует и соль, и сахар, причём в больших количествах.
Для вечернего приема пищи лучше приготовить блюда самостоятельно. Так вы будете знать, сколько сахара и соли в них содержится, если не хочется от них отказываться совсем. Хотя для здоровья будет лучше, если их вовсе не добавлять в блюда для ужина.

Добавьте «Shraibikus News» в источники

Возможно, Вам будет интересно

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Комментарии для сайта Cackle

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Миссия ОБСЕ выдает ВСУ позиции ДНР и ЛНР и скрывает в отчетах факты обстрелов

Специальная мониторинговая миссия ОБСЕ, занимающаяся выявлением нарушений Минских договоренностей на Донбассе, пособничает ВСУ. Как выяснилось,

Деньги упадут на карту: кому 2–5 декабря придет 1300 рублей от соцзащиты

Специалисты ПФР предоставили разъяснения о выплате в 1300 рублей, которая может прийти в начале декабря для некоторой категории россиян. Указывается,

Российские комплексы РЭБ замечены в 30 километрах от Донбасса

В 30 километрах от Донбасса были замечены российские комплексы РЭБ «Красуха-4» - самые мощные в мире. Таким образом, можно говорить о том, что Россия

ВС Сирии пытались добиться самоуничтожения истребителя F-15 ВВС Израиля

Военнослужащие Сирии пытались добиться самоуничтожения истребителя F-15 Военно-воздушных сил Израиля. Об этом сообщает издание Авиа.про, отмечая, что

Кошкин: распоясавшиеся вассалы США нагнетают обстановку у российских границ

Член Ассоциации военных политологов, завкафедрой политологии и социологии РЭУ им. Г. В. Плеханова Андрей Кошкин заявил, что обстановка на западной

У трех категорий пенсионеров с 1 декабря выросли пенсии

В первый календарный день зимы, первого декабря, у трех категорий российских пенсионеров выросли пенсии. О повышении рассказали в Пенсионном фонде