logo

Эксперт из Австралии раскрыла 3 «золотых правила» оздоровления кишечника

Длительные проблемы с кишечником могут спровоцировать даже такие недуги, которые, на первый взгляд, не имеют ничего общего с ЖКТ - артрит, гормональный дисбаланс, ожирение и даже рак. Но если придерживаться «трех золотых правил» от Карлы Оутс, эксперта из Сиднея (Австралия), можно добиться полного оздоровления кишечника, пишет The Daily Mail.

Первое главное правило - сократить употребление сахара и продуктов глубокой переработки (это и колбасы, и всевозможные рыбные полуфабрикаты, мясные деликатесы). Все, кто будет соблюдать это привело, очень быстро ощутят, как начал оздоравливаться кишечник. Исключение вредной еды ведет к тому, что полезные бактерии начинают интенсивнее размножаться, вследствие чего воспаление уменьшается.

Второе «золотое» правило от Карлы Оутс - нормальное количество сна. Австралийский специалист рекомендует спать не менее 8 часов в сутки. В случае недосыпа в организме начинают скапливаться токсины, которые провоцируют ощущение разбитости и усталости, а также проблемы с памятью и заторможенность в процессе мышления.

Если сон не наладить, то все эти проблемы могут привести к таким болезням, как сахарный диабет второго типа или артрит.

90 процентов серотонина, который еще называют гормоном счастья, вырабатывается именно в кишечнике, а не в головном мозге. Недостаток сна приводит к снижению выработки серотонина, что может вылиться не только в перепады настроения, но и в такую болезнь, как депрессия.

Третье «золотое» правило - употребление ферментированной пищи. Она приводит к повышению уровня пробиотиков, стимулирующих иммунитет. Австралийка советует смело включать в свой рацион квашеную капусту и кимчи.

Добавьте «Shraibikus News» в источники

Возможно, Вам будет интересно

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Комментарии для сайта Cackle

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Миссия ОБСЕ выдает ВСУ позиции ДНР и ЛНР и скрывает в отчетах факты обстрелов

Специальная мониторинговая миссия ОБСЕ, занимающаяся выявлением нарушений Минских договоренностей на Донбассе, пособничает ВСУ. Как выяснилось,

Деньги упадут на карту: кому 2–5 декабря придет 1300 рублей от соцзащиты

Специалисты ПФР предоставили разъяснения о выплате в 1300 рублей, которая может прийти в начале декабря для некоторой категории россиян. Указывается,

Российские комплексы РЭБ замечены в 30 километрах от Донбасса

В 30 километрах от Донбасса были замечены российские комплексы РЭБ «Красуха-4» - самые мощные в мире. Таким образом, можно говорить о том, что Россия

ВС Сирии пытались добиться самоуничтожения истребителя F-15 ВВС Израиля

Военнослужащие Сирии пытались добиться самоуничтожения истребителя F-15 Военно-воздушных сил Израиля. Об этом сообщает издание Авиа.про, отмечая, что

Кошкин: распоясавшиеся вассалы США нагнетают обстановку у российских границ

Член Ассоциации военных политологов, завкафедрой политологии и социологии РЭУ им. Г. В. Плеханова Андрей Кошкин заявил, что обстановка на западной

У трех категорий пенсионеров с 1 декабря выросли пенсии

В первый календарный день зимы, первого декабря, у трех категорий российских пенсионеров выросли пенсии. О повышении рассказали в Пенсионном фонде