logo

Названы продукты, которые повышают энергичность

Всем известно, что кофе - это продукт, который способен дать организму заряд энергии. Однако мало кто знает, что существуют продукты, которые повышают энергичность, но в отличие от кофе, не расшатывают нервную систему. Речь идет о бананах, которые являются богатым источником клетчатки, жирных кислот, витаминов группы В и витамина С.

Если человек пьет мало воды, то уровень электролитов снижается, и это может вызвать обезвоживание. Поэтому в пищу следует употреблять богатые электролитами бананы. Щедрым источником длительной энергии являются семена чиа, которые богаты на углеводы, клетчатку и полезные жиры. Две столовые ложки семян чиа содержат 24 грамма углеводов и 4800 граммов полезных для сердца жирных кислот омега-3.

Как показало недавнее исследование, спортсмены, которые регулярно употребляют этот продукт, получали столько же энергии, сколько от специальных коктейлей.

Также стоит обратить внимание на зеленый чай, который является источником кофеина и содержит витамины А, В, С и Е. Этот напиток можно назвать более здоровой альтернативой кофе. Он улучшает обмен веществ и кровообращение, а также заряжает энергией.

Как правило, после обеда человек начинает ощущать себя сонным и уставшим.

С вялостью, вызванной скачками сахара в крови, можно справиться с помощью орехов. Этот продукт богат белком, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Добавьте «Shraibikus News» в источники

Возможно, Вам будет интересно

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Комментарии для сайта Cackle

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Миссия ОБСЕ выдает ВСУ позиции ДНР и ЛНР и скрывает в отчетах факты обстрелов

Специальная мониторинговая миссия ОБСЕ, занимающаяся выявлением нарушений Минских договоренностей на Донбассе, пособничает ВСУ. Как выяснилось,

Деньги упадут на карту: кому 2–5 декабря придет 1300 рублей от соцзащиты

Специалисты ПФР предоставили разъяснения о выплате в 1300 рублей, которая может прийти в начале декабря для некоторой категории россиян. Указывается,

Российские комплексы РЭБ замечены в 30 километрах от Донбасса

В 30 километрах от Донбасса были замечены российские комплексы РЭБ «Красуха-4» - самые мощные в мире. Таким образом, можно говорить о том, что Россия

ВС Сирии пытались добиться самоуничтожения истребителя F-15 ВВС Израиля

Военнослужащие Сирии пытались добиться самоуничтожения истребителя F-15 Военно-воздушных сил Израиля. Об этом сообщает издание Авиа.про, отмечая, что

Кошкин: распоясавшиеся вассалы США нагнетают обстановку у российских границ

Член Ассоциации военных политологов, завкафедрой политологии и социологии РЭУ им. Г. В. Плеханова Андрей Кошкин заявил, что обстановка на западной

У трех категорий пенсионеров с 1 декабря выросли пенсии

В первый календарный день зимы, первого декабря, у трех категорий российских пенсионеров выросли пенсии. О повышении рассказали в Пенсионном фонде