Реклама
25 июл 2019

Диетолог назвала основные ошибки худеющих

Диетолог Александра Швец перечислила основные ошибки худеющих - именно они мешают эффективно и надолго расстаться с лишним весом.

По ее словам, которые приводит издание «Версия», бытует мнение, что кофе помогает приглушить чувство голода. Многие худеющие пьют напиток сразу же после пробуждения, а этого делать категорически не рекомендуется, так как он раздражает слизистую желудка. И не стоит добавлять в кофе сахар, сливки или молоко - чтобы он пошел на пользу, стоит выпить чашку натурального без добавок. Да и то только после еды.

Диетолог также обратила внимание на завтрак. Многие пропускают его и этим сводят на «нет» свои старания. Завтрак должен принести организму насыщение - тогда днем будет съедено меньше.

Вообще, худеющим надо отрегулировать режим питания. Редко, но много - это очень плохо. Должно быть часто, но понемногу - то есть 4-5 приемов пищи в день маленькими порциями.

Чтобы похудеть основательно, в день надо потреблять не более 1200 - 1500 калорий. Но и не менее. Дело в том, что малое количество пищи организмом будет сочтено как голод, он начнет накапливать жир.
Ученые назвали пять вредных утренних привычек, мешающих похудеть
30 апр 2019
Ученые назвали пять привычек, мешающих похудеть
Медики рассказали, почему нельзя пить кофе натощак
29 апр 2019
Медики рассказали, почему нельзя пить кофе натощак
Диетолог рассказала, сколько чашек кофе безопасно пить в день
17 апр 2019
Диетолог рассказала, сколько чашек кофе допустимо выпивать в день
Лента новостей
Пластического хирурга Писарева взяли под стражу в АлматыКазнет удивило видео с «вросшим» в асфальт автомобилемВ Жамбылской области имам зарезал соседа и повесилсяПавел Решетников Волгодонск оправдан судом: Как парню удалось избежать наказания?Актер Александр Хмельницкий изменяет жене с подругой дочери?Клиенты встали на защиту Екатерины СемочкинойСМИ приписывают Насте Каменских роман с женатым фитнес-инструкторомВ Шымкенте подростки изнасиловали одноклассницу и сняли преступление на видеоМассовая драка у входа в кафе попала на видео в ПавлодареСара Нетаньяху бросила на землю кусок традиционного каравая в КиевеВ Нижегородской области пропала 5-летняя Зарина АвгоноваВ Казахстане из-за сибирской язвы введен карантинВ Актобе мужчина изнасиловал родную дочьРФ и Китай придумали замену долларуЧемпионат России по футболу 2019-2020