• сегодня: Четверг, 12 Декабрь 2019

Специалисты раскрыли способы выглядеть моложе своего возраста

Ученые считают, что выглядеть на 10-20 лет моложе своего биологического возраста может каждая женщина. Главное, верить в себя и не попадать под влияние лени. Ибо молодость - это та же работа над собой и над своим телом, причем, постоянная.

Способы, благодаря которым можно сохранить молодость, известны всем. В первую очередь, начать надо с правильного питания, ибо лишний вес часто становится причиной преждевременного старения, пишет «Версия. Инфо».

Лишние килограммы не только старят человека, а женщину в особенности, так еще и провоцируют сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы жить долго и казаться моложе, косметологи советуют придерживаться правильного питания, пищу употреблять без соли, так как именно она приводит к повышению артериального давления в немолодом возрасте.

Основу рациона должны составлять фрукты и овощи, а также богатые протеинами орехи. Диетологи подсчитали, что женщинам надо употреблять вместе с пищей не менее 46 граммов белка. Важно включить в меню и зелень. Особенно поможет дамам петрушка - она работает изнутри на сохранение здоровья волос и кожи.

Не менее важными факторами, кроме правильного питания, являются здоровый сон и тренировки, в том числе в тренажерном зале, и спортивная ходьба либо бег.

Косметологи также советуют барышням любого возраста сократить время просмотра телевизора - он пагубно сказывается на зрении и приводит к возникновению морщин. По этой же причине стоит быть эмоционально сдержаннее.

Не забудьте поделиться новостью!

Загрузка...

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle