• сегодня: Пятница, 06 Декабрь 2019

Специалисты рассказали, как похудеть без спорта и жестких диет

Многие люди мечтают сбросить вес, но при этом не прибегать к жестким диетам и не утруждать себя физическими упражнениями. Эксперты решили рассказать, как это сделать.

Как отмечают специалисты, в борьбе с лишним весом поможет правильное дыхание. Если делать специальную дыхательную гимнастику, в день можно избавиться до 250 граммов жира.

Для начала необходимо принять правильное положение, затем медленно вдыхать воздух в течение 3 секунд. Выдох должен длиться 7 секунд. На упражнения достаточно потратить 2 минуты в день.

По словам специалистов, благодаря длинному вдоху кислород попадает в жировые клетки, где расщепляет жир на воду и углерод, пишет 7info.ru.

Кроме того, дыхательная гимнастика укрепляет мышцы живота и запускает метаболизм.

Не забудьте поделиться новостью!

Загрузка...

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle