Реклама
02 июл 2019

Медики назвали лучшее упражнение для похудения

Специалисты назвали идеальное физическое упражнение для избавления от лишнего веса. Хотя рекомендация довольна проста, но дает положительный результат.

По словам специалистов, похудеть можно, соблюдая всего два несложных правила. Стоит пересмотреть свой рацион питания, отказавшись от вредной пищи.

Второе - это простые пешие прогулки. Спокойные прогулки запускают в организме необходимые для похудения процессы.

Так, если исключить всего 500-1000 калорий в день, и при этом гулять на свежем воздухе по 30-90 минут ежедневно, за неделю возможно сбросить 1 кг лишнего веса. Каждые полчаса прогулки теряется от 100 до 300 калорий.

С увеличением времени выполнения упражнения повышаются и энергетические затраты организма. Медики предполагают, что следовать этим правилам в условиях постоянных стрессов, в которых живет общество, будет непросто, однако при их соблюдении гарантирован благоприятный результат.

Рекомендуется гулять не менее часа в день. При этом нужно следить за интенсивностью сердцебиения, которая должна составлять 70% от максимального показателя. Это связано с тем, что при таком условии в организме запускаются процессы сжигания жиров.
Британский диетолог назвал стресс причиной увеличения веса
27 июн 2019
Британский диетолог назвал стресс причиной увеличения веса.
Эксперты назвали пять причин лишнего веса у женщин
28 апр 2019
Эксперты назвали пять причин лишнего веса у женщин
Ученые объяснили, каким образом очищенная вода помогает худеть
31 мар 2016
Вода действительно помогает сбрасывать излишки веса, теперь это научно доказано во время масштабного эксперимента.
Лента новостей
Россия окажет продовольственную помощь НамибииРоссийское посольство в Чехии опровергло заявление о российской шпионской сетиВ аэропортах Таиланда за три дня обнаружили 8 000 нарушителейНачато строительство болгарского участка для прокачки газа по "Северному потоку"Россия выделяет экспортный кредит СербииЛиван охвачен всеобщей забастовкойЯпония ожидает два новых тайфунаВ России началась модернизация первичного звена здравоохраненияПри прорыве дамб в Красноярском крае пострадали 44 человекаВ Чили из-за участия в беспорядках задержаны около 1 500 человек40 детей пострадали из-за попадания молнии в школуСтало известно, как смогут потратить свой миллион "земские учителя"Барселона во власти протестующих, на улицах более 500 000 человекВ Афганистане атакована мечеть во время пятничной молитвыВ Белом доме запутались в причинах, побудивших их задержать военную помощь Украине