Эксперты рассказали, какие продукты помогут сохранить разум ясным. Специалисты утверждают, что благодаря правильной диете можно сохранить мозг здоровым даже в пожилом возрасте. Об этом пишется в «Питерских заметках».
Так, употребление кофе в умеренных количествах способствует улучшению когнитивных связей в мозге и снижению риска развития возрастных изменений. Также помогут полноценной работе мозга орехи – в них содержатся полезные жиры и растительный белок.
В ягодах содержится большое количество витаминов, также они обладают антиоксидантными свойствами. Яблоки могут поспособствовать восстановлению клеток мозга. Шоколад, но только горький, снабжает мозг необходимым количеством глюкозы и питательных веществ, а также улучшает нейронные связи.
