Британский диетолог Ким Пирсон считает стресс, скрытый или явный, одной из главных причин увеличения веса. Об этом пишут «Актуальные новости», ссылаясь на издание The Sun.

Стресс всегда приводит к повышению уровня кортизола. Это гормон, который вырабатывается организмом человека. В большом количестве он начинает создавать благоприятные условия для накопления жира. Избавиться от такого потом бывает весьма сложно.

Особенно часто у людей, испытывающих стресс, начинает накапливаться так называемый висцеральный жир (вокруг внутренних органов). Ким Пирсон поделился секретами, которые помогут выйти из стрессовой ситуации и остановят процесс набора лишнего веса, если он уже запущен кортизолом.

Британец советует начать совершать обязательные прогулки на свежем воздухе, делать упражнения на дыхания и медитировать. Даже если этого делать не хочется, надо убеждать себя в необходимости такого избавления от двух очевидных проблем.

Также непременно стоит внести коррективы в питание. Например, в обязательном порядке включить продукты с высоким содержанием белка. Важно наладить ночной сон - он должен быть полноценным, без внезапных пробуждений. А потом постепенно стоит приучать себя к спорту.

Специалист уверен, что для полного избавления от стресса и его последствий надо составить список тригеров, а потом убрать их - ничего не должно напоминать о прошлой ситуации.