Реклама
26 июн 2019

Остеопат рассказал, как уборка может стать альтернативой тренировке в спортзале

Остеопат Владимир Животов рассказал, что уборка может стать достойной альтернативой тренировкам в тренажерном зале. Надо только грамотно подойти к этому занятию - тогда и в доме будет все блестеть, и мышцы будут в тонусе.

Специалист обращает внимание на восприятие уборки людьми. Многие считают это пренеприятнейшим занятием, повинностью или обязанностью. Поэтому, погружаясь в процесс, они чувствуют себя уставшими, теряют силы. Если же воспринимать уборку как тренировку, усталости почти не будет.

Животов в интервью «Аргументам и Фактам» поведал, что максимальная комплексная нагрузка на мышцы дается, если человек пылесосит или подметает пол веником, а также вручную моет полы.

«Работает» спина, руки и плечевые суставы. Типичная ошибка - мытье пола на четвереньках. Такая позиция быстро приведет к болям. Не советует специалист стоять и сильно нагибаться - такой прогиб обернется сильнейшими болями в пояснице.

Разминку остеопат советует начинать выполнять с вытирания пыли. Человек часто меняет положение тела во время этого процесса, следовательно, задействует все группы мышц.

Чтобы не быть разбитым после уборки, специалист советует прерываться на пару минут для выполнения упражнений на расслабление. Например, можно лечь на пол и, прижав колени к груди, недолго полежать.

Шее поможет расслабиться следующее упражнение: одну руку тянуть вниз, а голову наклонить в противоположном направлении.

Британский врач: Постоянное чувство голода говорит о наличии серьезной болезни
14 май 2019
Британский врач Мэтью Кейпхорн поведал, что постоянное чувство голода может свидетельствовать о наличии у человека серьезной болезни - сахарного диабета.
Ученые назвали главные правила мытья рук
08 май 2019
Ученые назвали главные правила мытья рук
Ученые: Способность поднимать тяжести может продлить жизнь
13 апр 2019
В последнее время в сети можно встретить немало статей о том, что силовые виды спорта помогают укрепить мышцы, добиться пресловутых «кубиков», но в то же время
Лента новостей
Эксперт назвал лучшую летнюю диету, при которой жир «испаряется»Под Тольятти рыбак поймал 2-метрового речного монстраВ Петербурге трое безработных изрезали ножом школьника из-за телефонаСветлана Лобода показала видео своих тренировокПропавший бизнесмен из Екатеринбурга Евгений Байдин найден мертвымВ Турции влюбленные занялись сексом на пляже при всехВ Ростовской области отец и сын совершили нападение на женщинуКсения Собчак назвала себя хулиганкойЕкатерина Климова опубликовала интересное видео со своей дочкойАктрису Светлану Антонову «достали» хейтерыПод Омском водитель УАЗа без прав врезался в мопед: два человека погиблиВ последний месяц жизни принцесса Диана не общалась с собственной матерьюДиана Шурыгина обнажилась на съемках клипа порнорежиссераПевица Светлана Сурганова рассказала о жизни после победы над ракомБританский диетолог открыл секрет, как похудеть без вреда для здоровья