Реклама
19 июн 2019

Медики назвали действенные советы, как не растолстеть с возрастом

Не секрет, что в молодом возрасте обмен веществ такой, что можно сколько угодно есть калорийные блюда и сладости и не бояться, что они дадут о себе знать лишними килограммами. С годами удерживать вес становится все труднее. Тяжелее даются и диеты - лишние килограммы уходят медленнее, чем у юных. Это объясняется тем, что после 30 лет обмен веществ замедляется. Медики поделились действенными советами, которые помогут выглядеть стройно в любом возрасте.

Движение - это жизнь. Это уже не просто крылатая фраза, а прописная истина. Поэтому специалисты настоятельно советуют двигаться больше. Надо вести активный образ жизни, ежедневно гулять и тренироваться. Занятиям спортом надо посвящать, минимум, 15 минут.

В свое меню обязательно следует включить клубнику, яблоки и лук. Ученые из Гарварда заявили, что из-за высокого содержания флавоноидов они помогают сохранять стройность. Кроме этих трех продуктов подойдут также черешня, красный виноград, брокколи, зеленый чай и лук-порей, отмечает «МК».

Один из главных призывов медиков - отказ от диет. Лучше правильно питаться, чем истязать свой организм низкокалорийным меню. Последнее совсем не решает проблему лишнего веса, а скорее, наоборот. Питание с минимумом калорий приводит к замедлению процессов метаболизма, в результате организм начинает «экономить» и откладывает про запас в виде жира даже калории, которые потребляются.

Самый главный совет - необходимость тренировки мозга. Нельзя давать ему бездействовать, надо постоянно загружать работой. Это могут быть даже банальные шахматы или сканворды. Можно заняться изучением иностранных языков. Интеллектуальные игры стимулируют работу мозга, а также тренируют память и внимание, позволяют организму находиться в тонусе.

Эксперты назвали главный секрет похудения
14 июн 2019
Эксперты назвали главный секрет похудения
Ученые рассказали, какие продукты продлевают жизнь
10 май 2019
Ученые из США рассказали, какие продукты надо включить в свое меню, чтобы продлить жизнь.
Ученые назвали причины появления морщин на коже человека
12 апр 2019
Ученые из университета Вирджинии озвучили неожиданную причину появления морщин на коже человека.
Лента новостей
Успенская шокировала рассказом об онанизмеСоседка Анастасии Заворотнюк рассказала о ее госпитализацииСМИ узнали, кого пригласили на свадьбу Собчак и БогомоловаУ футболиста «Краснодара» Ари похитили коллекцию часов на 23 млн рублейВ Новороссийске на Дне города выступят «Русские витязи»В школы и садики Казахстана перестанут брать непривитых детейМать выбросила в окно своего и чужого младенца из-за кривых ногВ Петропавловске на парковке сгорели три автомобиляСкончался один из любимых музыкантов Курта Кобейна Дэниел ДжонстонУмер исполнитель главной роли в рок-опере «Иисус Христос — суперзвезда»В штабах Навального по всей России проходят массовые обыскиСМИ: Заммэра Хабаровска подозревается в злоупотреблении полномочиямиВ Павлодарской области бык насмерть забодал своего хозяинаМинтруд установил новый уровень МРОТВ СПБ 12 сентября 2019 года пройдет крестный ход