• сегодня: Воскресенье, 17 Ноябрь 2019

Названы пять жиросжигающих продуктов

молочные продуктыИзлишний жир в организме сопряжен с повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и некоторых видов рака. 

Продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу, оказывают сильное влияние на способность усваивать лишний жир. 

Поэтому в свой рацион необходимо включать продукты, которые являются лучшими сжигателями жира. А это: 

Миндаль

Миндаль является щедрым источником белка и обладает жиросжигающей способностью. Ежедневное употребление миндаля связано с высоким жировым обменом. Кроме того, миндаль снижает уровень холестерина, улучшает липидный профиль и помогает сжигать жира в области живота. Для эффекта ежедневно нужно съедать от 30 до 40 граммов сырого миндаля в день.

Молочные продукты

Потребление молочных продуктов может увеличить способность организма усваивать жир. Диета с высоким содержанием молочных продуктов способствует значительной потерей жира. Такой эффект объясняется присутствием в молочных продуктах витамина D и кальция.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые борются с клеточным окислительным повреждением. Также в чае содержится полифенол, известный как галлат эпигаллокатехина. Употребление  зеленого чая способствует ускорению жирового обмена.

Острый перец

Огненное ощущение, которое возникает, когда на язык попадает кусочек острого перца, - этой действие  капсаицина, который ускоряет обмен веществ и повышает жиросжигающую способность. 

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, тунец, анчоусы или сардины богаты омега-3 жирными кислотами с их превосходной способностью сжигать жир.

Не забудьте поделиться новостью!

Загрузка...

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle