• сегодня: Пятница, 13 Декабрь 2019

Ученые посчитали, сколько нужно отдыхать

 Ученые из Университета в США (штат Огайо) считают, что четырехдневный отдых понижает уровень стресса.

К такому выводу они пришли после проведенного эксперимента, в котором участвовали женщины от 30 до 60 лет. 

Участницы исследования провели неделю в 4-звездочном отеле. На седьмой день отдыха у дам понизился уровень тревоги и стресса. По словам ученых, в организме женщин изменилась активность генов, включая геном иммунной системы, а также уменьшилось количество биомаркеров, которые указывают на процесс старение. 

В ходе другого исследования  австралийские ученые предложили добровольцам провести четыре дня на курорте, вторая группа людей отдыхала в обычных условиях. В обоих случаях произошло снижение уровня стресса.

В свою очередь сотрудники университета Хельсинки заявили, что отдыхать менее трех недель в году - это достаточно мало для того, чтобы улучшить самочувствие.

По мнению исследователей, непрерывный отпуск должен составлять не менее 20 дней в году.
Наряду с этим ученые отмечают, что чрезмерно длительный отдых является вредным.

Однако британские ученые утверждают следующее: отдых необходим через каждые 62 дня. Но и небольшой отпуск - 4-5 дней -  также может положительно повлиять на самочувствие.

Не забудьте поделиться новостью!

Загрузка...

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle