Следует употреблять в пищу продукты, содержащие лютеин. К такому выводу пришли американские ученые.

Продукты, в составе которых содержится высокий процент лютеина, положительно влияют на головной мозг. Такой информацией поделились американские ученые после многочисленных анализов и исследований.

Именно лютеин играет крайне важную роль для организма каждого человека. Вещество является пигментом из группы гидроксилированных каротиноидов. Уже доказано, что пигмент положительно влияет на здоровье и функциональность мозга человека.

В большом количестве это вещество содержится в авокадо, яйцах, капусте, а также в шпинате и других листовых зеленых овощах.

В этот список попали грецкие орехи и какао-бобы. Они также имеют в своем составе лютеин. Также не стоит забывать о семенах тыквы, которые тоже благотворно влияют на развитие мозга.

Помимо вышесказанного, рекомендуется также употреблять больше помидоров, брокколи, черники и жирной морской рыбы. Эти продукты очень полезны для всех основных систем организма, особенно морская рыба.