Мода на коллагеновые добавки началась еще несколько лет назад. Принимать их стараются многие - для избавления от скованности в суставах, для улучшения тонуса кожи, разглаживания морщин и т. д. Но усваивается ли коллаген при приеме вовнутрь?

Доктор Евгений Комаровский утверждает, что не всегда аминокислоты, которые входят в состав коллагена (а именно в них главная его ценность) усваиваются, поскольку не все соединения организм может расщепить. По его словам, ошибаются те, кто надеется на восстановление тургора кожи и разглаживания морщин после приема добавок в любой форме.

При нехватке коллагена следует принимать не коллаген, а соединения и микроэлементы, из которых организм будет синтезировать коллаген.

Комаровский подчеркнул: одного этого недостаточно, необходимо придерживаться определенных рекомендаций. Например, оградить себя от курения - как от активного, так и от пассивного, а также избегать солнечных лучей - они могут запустить процесс разрушения коллагеновых волокон в коже. Желательно пользоваться солнцезащитными кремами, принимать витамин D. Не менее важен здоровый сон - взрослым будет достаточно спать 7 часов в сутки.

Доктор Комаровский настоятельно советует заняться снижением уровня стресса, поменьше нервничать. Стресс не только ухудшает качество жизни человека и негативно влияет на здоровье, но и разрушает коллаген.

Гидролизованный коллаген рекомендуют принимать, но не для разглаживания кожи, а для замедления процессов ее увядания.

«Но все же важно понимать, что научных доказательств его пользы для борьбы со старением кожи нет. При этом можно однозначно сказать, что он будет полезен тем, у кого есть дефицит аминокислот», - приводит слова известного врача «Вечерний курьер».

Доказательная медицина никакие недуги коллагеном не лечит.