Врач Сергей Смоляков рассказал об эффективном средстве, защищающем от многих заболеваний, передает Вечерний курьер. 

Речь идет о голодании, которое известно еще со времен палеолита. Этот целебный метод как немедикаментозный способ лечения упоминается в научных записях древних времен Индии, Китая, Египта, Вавилона, Персии и Греции. Смоляков отмечает, что к голоданию люди прибегали при болезнях, которых насчитывается около сорока. О пользе этого метода альтернативной медицины знали Сократ и Платон. Голодание в виде постов введено в разные религии мира. Ученые считают голодание стрессом для организма, но оно может дать положительный эффект при условии соблюдения ряда правил.

Ограничения в еде и контроль за питанием полезны для здоровья 

К голоданию следует подготовиться, и кратковременный отказ от пищи не должен быть очень продолжительным. Некоторые люди выбирают метод интервального голодания. Также важно, чтобы рацион до и после голодания был сбалансированным и позволял организму получать все необходимые ему питательные вещества. В целом ограничения в еде и контроль за питанием полезны для здоровья, заявил доктор.