К набору веса и ожирению порой приводят некоторые укоренившиеся привычки. Клинический психолог Денис Долгов считает, что причиной ожирения и других проблем со здоровьем может быть привычка доедать пищу. 

Такая привычка есть у людей, которые считают, что полагается доедать и якобы невежливо оставлять еду на тарелке. Зачастую бывает так, что человек поел досыта, но продолжает есть, так как привык доедать все из тарелки. Это приводит к тому, что рефлекторно центр голода повторно возбуждается, причем сильнее, чем в предыдущий раз, что заставляет человека еще брать добавку. Все это приводит к перееданию, заявил кандидат медицинских наук. 

Привычка доедать все, что есть на тарелке, приводит к полному расстройству пищевого поведения

Но набор веса и даже ожирение — это только часть последствий такой привычки. Привычка неизменно доедать все, что есть на тарелке, приводит к полному расстройству пищевого поведения. 

Главное правило в поглощении пищи: есть нужно до насыщения. Останавливаться надо тогда, когда наступает чувство сытости, и неважно, сколько на тарелке осталось. Такое правило поможет справиться с вредной привычкой. Еду выбрасывать необязательно: можно оставить на потом или скормить животным.