Отсутствие прогулок в осенне-зимний период может спровоцировать депрессию. Об этом рассказала доктор Светлана Ворожбит, пишет Газета.ру.
С наступлением холодов некоторые люди вовсе перестают гулять на свежем воздухе, и это плохо сказывается на всем организме, подчеркнула эксперт.
Нехватка свежего воздуха, физической активности и живого общения грозит общим переутомлением, а также депрессией. К тому же такой способ жизни разрушает иммунитет, снижает качество сна и ухудшает обмен веществ.
«Если же говорить о прогулках на свежем воздухе — это отличный способ насытиться кислородом, активировать иммунную защиту и когнитивные (познавательные) функции. После прогулки улучшается настроение, человек становится более спокойным, сосредоточенным, внимательным, лучше запоминает новую информацию», — рассказала Ворожбит.
Она рекомендует обязательно выходить на свежий воздух. Прогулки должны быть не менее 30 минут, а по возможности лучше гулять дольше.