Врач Юрий Грабовец рассказал о том, какая еда является самой полезной для сердца.

Он объяснил, что для сердца полезна та еда, которая не поднимает давление, не делает гуще кровь и не повышает уровень холестерина, а также не провоцирует скачки сахара. Для сердца это важно, поскольку так ему легче перекачивать кровь.

Поэтому важно просто пить чистую воду в течении суток. Утро можно начинать со стакана теплой воды, а далее в течение дня выпивать еще два литра воды. Людям с весом от 100 килограмм он рекомендует пить до 3-х литров воды в день.

Кофе  увеличивает выведение жидкости из организма

Эксперт подчеркнул, что чай и кофе не восполняют потребность организма в жидкости, а кофе и вовсе увеличивает выведение жидкости из организма.

Грабовец рекомендует есть овощи и фрукты, ягоды. Полезны яблоки, сливы, груши, гранат. Из овощей он назвал полезными для сердца свеклу, брокколи, бобовые, зеленый листовой салат.

Рекомендует эксперт орехи и оливковое масло. Также полезны натуральные йогурты, рыба. Помогает поддерживать здоровье сердца гречка.

Но эксперт добавил, что полезная еда действительно будет полезна, если человек не находится постоянно в стрессовом состоянии, достаточно спит и двигается.