Как правильно питаться и худеть

В некоторых случаях чтобы правильно питаться, нет необходимости отказываться от любимых продуктов, а достаточно начать их правильно готовить. Диетолог Анастасия Климович объяснила, как правильно питаться и худеть.

Она обратила внимание на то, что нередко, применяя неправильный вариант приготовления блюд, можно уничтожить всю пользу продуктов.

Мясо необходимо организму. Но его необходимо запекать, а не жарить.

Все потому, что при жарке мясо впитывает жир, а при запекании – отдает его.

На диете можно иногда позволить себе картофель. Но готовить его в таком случае следует на воде без масла, и тогда картофель будет менее калорийным.

Тем, кто любит салаты, эксперт по питанию рекомендует заправлять их не майонезом, а сметаной низкой жирности, и добавить горчицу, а также специи.

Такие нехитрые приемы позволят сохранить в рационе любимые продукты, но при этом общее количество потребляемых калорий существенно сократится, что важно для тех, кто стремится сбросить лишний вес.