Утренний прием пищи очень важен для здоровья

Доктор Наталья Зубарева рассказала, что произойдет с организмом, если не завтракать. Она подчеркнула, что утренний прием пищи очень важен для здоровья. Завтраки необходимы, чтобы запустить роботу желчного пузыря, поскольку сокращение желчного пузыря происходит только с поступлением еды.

Если не позавтракать, то желчный пузырь не будет сокращаться и после долгого ночного застоя желчи повышаются риски развития камней в желчном пузыре.

Поэтому завтракать необходимо каждому, но также важно подобрать на завтрак правильные продукты.

Эксперты рекомендуют составлять суточный рацион так, чтобы основная доля калорий приходилась как раз на завтрак. Это поможет организму получить достаточно энергии на весь день, а значит, будет меньше тянуть на перекусы.

На завтрак рекомендуется есть белки, полезные жиры, а также продукты, содержащие клетчатку. Но первый прием пищи не должен быть слишком большим, ведь даже полезные продукты будут вредить здоровью, если постоянно переедать.