Магний - важнейший микроэлемент, который отвечает за настроение человека. Проблемы с засыпанием и качеством сна, повышенная тревожность, раздражительность - это самые первые и общеизвестные симптомы, которые указывают на его дефицит. А меж тем организм посылает человеку и множество других сигналов, которые говорят о том, что ему не хватает магния. Очень доходчиво о них рассказала врач Юлия Ковалец.

Если человек столкнулся с тем, что у него периодически немеют конечности, дергается глаз, веко либо же подергивается (как бы вздрагивает) мышца на ноге или на руке - это может быть как раз проявлением дефицита магния. Как и повышение ритма сердца - тахикардия.

У молодых людей, 20-30 лет, состояние нехватки важнейшего микроэлемента нередко проявляется болями в коленях.

«Артроза у них точно нет. А болят колени - так это болят мышцы, спазмированные именно из-за дефицита магния», - утверждает врач.

Назвала она и неочевидный симптом нехватки Mg - желание съесть популярное лакомство, шоколад (а не просто что-то сладкое).

Так организм хочет компенсировать нехватку магния. Шоколад богат этим микроэлементом. Также магний содержится в картофеле в мундирах, бананах, темно-зеленых листовых овощах.