Врач общей практики Анна Сидорович рассказала о том, почему важно снижать уровень холестерина в крови.
Она подчеркнула, что холестериновые бляшки закупоривают сосуды, и повреждают их стенки. Поэтому необходимо следить за показателями гомоцистеина, инсулина и глюкозы.
Эксперт рекомендует принимать витамины группы В и меньше употреблять сахар, поскольку сахар разрушает сосуды.
Также при отсутствии противопоказаний можно перейти на интервальное питание и сократить количество приемов пищи. Прием пищи два-три раза в день будет приводить только к двум-трем скачкам глюкозы, поскольку питание небольшими порциями, но часто, приведет к такому же количеству скачков глюкозы.
Она отметила, что двадцатиминутная прогулка после еды поспособствует снижению сахара и благотворно скажется на самочувствии.