Александр Благовещенский, известный специалист в сфере здорового образа жизни, поделился своими мыслями о важности прогулок без обуви. Ходьба по земле босиком оказывается не просто приятным увлечением, но и ключевым элементом в укреплении здоровья.

Каждая из наших стоп имеет свыше 250 активных точек.

Когда мы гуляем босиком, эти точки активизируются, что, в свою очередь, стимулирует работу всего организма. Результатом таких прогулок становится разжижение крови и улучшение её насыщения кислородом, пишет MedNovelty. В дополнение, такие прогулки способствуют оптимизации работы печени, органа, перерабатывающего огромное количество крови ежедневно.

Интересный факт: В аюрведической медицине ходьба босиком по траве рекомендуется как метод укрепления здоровья и гармонизации с природой.

Главная выгода таких прогулок – это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Гуляя босиком, можно снизить риск развития гипертонии, инсульта и инфаркта.

Обновление крови занимает около 90 дней

Однако, Благовещенский подчеркивает: изменения не произойдут моментально. Для заметных результатов потребуется систематический подход и терпение. Например, обновление крови занимает около 90 дней, поэтому реальные изменения в состоянии здоровья станут видны спустя три месяца регулярного следования рекомендациям.

Таким образом, для долгой и активной жизни, Благовещенский советует включать такие простые практики, как ходьба босиком, в повседневный режим и делать их частью своего стиля жизни.