Как поддерживать здоровье сердца объяснили врачи.

Важно, чтобы сердце получало все необходимые для его работы микроэлементы. Сердце – это мышца, и для того, чтобы оно работало, необходимы кальций, калий и магний. Эти микроэлементы   нормализуют сердечный ритм, то есть, помогают сердцу поддерживать оптимальное давление.

Сердце любит физическую нагрузку. Исследования показали, что самая полезная тренировка для сердца – это активная ходьба. 

Еще больше пользы принесет прогулка на свежем воздухе, поскольку улучшится работа органов дыхания, а также станет лучше кровоток, поэтому все органы и системы получат больше кислорода.

Для сердца важны полезные жиры, которые содержатся в растительных маслах. А также для работы сердца важно, чтобы организм получал омега-3 жирные кислоты. Они питают ткани сердца и снижают риски атеросклероз сердечных сосудов.

Поэтому важно следить за питанием, чтобы оно было полноценным и сбалансированным, а также заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и следить за соблюдением режима дня.

Поскольку организму необходим отдых и время на то, чтобы восстановиться.