Привычки, которые могут «убить» вашу спину: рекомендации от реабилитолога

Боль в спине становится все более распространенной проблемой среди населения. Врач-реабилитолог Антон Клочков выделил ряд привычек, которые могут стать причиной этой болезненной проблемы и даже ускорять процесс износа позвонков, пишет MedNovelty.

1. Неправильное использование рюкзака: Тяжелый рюкзак может стать серьезной проблемой для вашей спины, особенно если вы носите его на одном плече. Перераспределение веса становится критически важным.
2. Плохая осанка и сидячий образ жизни: Постоянное сгорбленное положение и отсутствие регулярной физической активности могут привести к хронической боли в спине.
3. Некачественное спальное место: Спать на старом, провисшем матрасе или диване может вызвать дискомфорт для спины. Правильный выбор матраса, учитывая индивидуальный вес и предпочтения, может значительно улучшить качество сна и состояние вашей спины.

Интересный факт:
По статистике, около 80% взрослого населения планеты хотя бы раз в жизни сталкиваются с болями в спине.

Чтобы избежать проблем со спиной в будущем, Антон Клочков советует отказаться от этих вредных привычек и внимательно следить за своим образом жизни.