Занятия спортом иногда не только приносят пользу, но и могут навредить здоровью, предупредил врач Юрий Габорец. Речь идет о том, как выполнять упражнения. При неправильном выполнении любое упражнение может принести вред организму. 

По словам доктора, упражнения должны выполняться легко. Стоит отказаться от упражнений, при которых суставы двигаются неестественно. Так, при неправильном выполнении силовых упражнений можно получить межпозвоночную грыжу, а из-за неверной техники приседания может появиться пупочная или паховая грыжа. Большая амплитуда при выполнении упражнений может привести к серьезным проблемам: возможен разрыв сухожилий или мышц. Без разминки выполнять упражнения с большой амплитудой не рекомендуется. Упражнения, которые создают нагрузку на воспаленные участки тела либо провоцируют сильную боль, лучше не выполнять. Тренироваться легче под присмотром профессионального тренера, который покажет, как правильно выполнять упражнение, и укажет на оптимальные нагрузки.