Качественный и полноценный ночной сон исключительно важен для восстановления и правильного функционирования центральной нервной системы каждого человека. Такую информацию сообщила медицинский специалист, врач-эндокринолог Анастасия Квасова.
На протяжении ночного сна человеческий мозг «переваривает» весь объём информации, полученной за день, нервная система восстанавливается и затем отдыхает.
«Во-вторых, при полноценном сне происходит расслабление мышц и синтез новых клеток, что особенно важно для спортивных занятий», — отметила доктор Квасова.
Физические упражнения, как заявила Квасова, будут эффективны в процессе дня лишь при полноценном сне и отдыхе. При некачественном сне люди имеют повышенный аппетит, их тянет к богатой углеводами еде. Это способствует перееданию и набору лишнего веса. Взрослым людям необходимо спать 7-8 часов в сутки. Об этом сегодня сообщили журналисты информационного онлайн-издания «Мослента».