Диетолог Наталия Гридина посоветовала людям, которых беспокоит повышенный уровень холестерина, не забывать пить воду в достаточных количествах, а рацион свой формировать, преимущественно, на основе овощей и фруктов.
«Чтобы добиться снижения холестерина, первым делом надо повысить употребление любых овощей. И лучше отдавать предпочтение тем, которые содержат меньше углеводов», — объяснила специалист.
Гридина добавила, что немаловажным моментом в процессе нормализации уровня холестерина является исключение из рациона определенной пищи - речь о соленых и жареных блюдах, а также о копченостях. Употребление сладостей должно быть сведено к минимуму. Ибо все перечисленные выше продукты так или иначе способны провоцировать повышение холестерина.
Залог успеха в борьбе за свое здоровье - здоровое и сбалансированное питание с акцентом на овощи, фрукты, крупы и нежирное мясо, передает Газета.Ru.