Российский врач-иммунолог Мария Польнер сообщила о самых распространенных ошибках граждан, которые происходят в период самоизоляции. Эксперт отметила, что в условиях ограничения передвижения резко снижается двигательная активность, что не только ослабляет иммунитет, но и может спровоцировать некоторые заболевания. Об этом пишет «Газета.Ru».

Помимо сокращения физической активности, иммунолог Мария Польнер также указала на отсутствие свежего воздуха во время карантина — граждане часто забывают проветривать помещение, в которых находятся 24 часа в сутки. Еще одной огромной ошибкой врач назвала несоблюдение принципов правильного питания и увлечение фастфудом — совместно с низкой двигательной активностью, это приводит к появлению лишних килограммов. 

«Неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, недостаток свежего воздуха и постоянный стресс, получаемый от прослушивания информационных источников в Сети, крайне негативно сказывается на общем здоровье человека. Потенциально указанные факторы способны привести к гастроэнтерологическим и эндокринным заболеваниям», - сообщила Мария Польнер. 

Иммунолог рекомендовала устранить факторы стресса, находясь в режиме самоизоляции: меньше смотреть телевизор, отдавать предпочтение чтению книг и прослушиванию спокойной музыки, регулярно совершать посильные нагрузки, соблюдать режим правильного питания и не забывать о постоянном притоке свежего воздуха.