Эндокринолог назвала способ избавиться от «пивного» живота

Эндокринолог назвала способ избавиться от «пивного» живота
Здоровье

Как избавиться от пивного живота рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. 

Она объяснила, что висцеральный жир в районе талии опасен для здоровья. Поэтому крайне важно избавиться от такой проблемы. 

Павлова рекомендует отказаться от алкоголя, если он является одной из причин накопления жира. Следует также проконсультироваться с эндокринологом. И отправляясь на прием, можно сделать гормональное исследование. 

Доктор объяснила, что оно включает такие анализы, как общий тестостерон, ГСПГ, эстрадиол, ЛГ, ТТГ, дигидротестостерон, пролактин, инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин, общий анализ крови, общий холестерин, ЛПНП, тригоицериды, ЛПВП, железо, ферритин, АЛТ, АСТ, гомоцистеин, 25(ОН)Д3, мочевая кислота.

Также важно повысить уровень физической активности. Даже месяц физических занятий поможет добиться положительных результатов. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни, можно каждый час делать небольшой перерыв, чтобы сделать несколько приседаний или отжиманий. Ежедневно необходимо прогуливаться пешком не меньше 40 минут. 

Конечно же, важно следить за питанием. Но если силы воли не хватает, чтобы придерживаться здорового питания, то следует хотя бы отказаться от выпечки, блюд с майонезом, уменьшить употребление жирной пищи. 

«Идея записывать всё, что вы едите, поначалу кажется идиотской. Но это работает. Ко мне постоянно приходят толстяки, которые утверждают, что голодают, но это не так», - отметила Зухра Павлова.

Добавьте «Shraibikus News» в источники

Не забудьте поделиться новостью!

Есть что сказать? Тогда вам сюда

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ

Комментарии для сайта Cackle

Издание Kurier: Комиссар Евросоюза от Чехии сделала очень грубое заявление в адрес России

В Европейской комиссии жестко отреагировали на санкции, которые ввела Россия в отношении чиновников Евросоюза. Об этом пишет австрийское издание

Великобритания может ударить по Сирии истребителями F-35, повторив атаку 2018 года

Великобритания может ударить по Сирии истребителями F-35, повторив атаку 2018 года. Однако на сей раз по объектам террористов. Восемь истребителей

Российский беспилотник «Охотник» может выводить из строя целые группы F-35 и F-22

Российский дрон «Охотник» может выводить из строя целые группы F-35 и F-22. Свое название «Охотник» тяжелый ударный дрон российского производства

На российской авиабазе «Хмеймим» в Сирии замечена странная активность более 10 истребителей

В настоящее время многочисленные средства массовой информации, как отечественные, так и зарубежные, сообщают в своих информационных лентах о весьма

Переброшенные в Эстонию истребители F-35 засветились перед всеми российскими ПВО

Российские ПВО получили фактически прямой доступ к истребителям НАТО F-35. Произошло это из-за ошибки руководства НАТО, которое решило использовать

Российские бомбардировщики готовят походу кораблей НАТО неприятный сюрприз

Российская противолодочная и бомбардировочная авиация может провести военные учения против авианосной ударной группы НАТО. Это станет ответом на

Саакашвили: армия РФ разнесет старомодные украинские укрепления одними дронами

Войска Российской Федерации отнюдь не собирались совершать широкомасштабное вооруженное вторжение в Украину в апреле нынешнего года, глубоко уверен

Разведка Пентагона назвала гиперзвуковое оружие РФ среди угроз существованию США

Всё-таки не «мультики Кремля»: разведка Пентагона назвала гиперзвуковое оружие РФ среди угроз существованию США. На сайте комитета по вооружённым

Появилось видео разгрома позиций турецкой бронетехники курдскими формированиями

Курдским формированиям удается успешно сдерживать турецкую армию, невзирая на многочисленные заявления Анкары об успехе проводимой операции. Ресурс

Борисов: Путин удивил немцев, переговорив кандидата в канцлеры Германии

Президент РФ переговорил на немецком языке кандидата на пост канцлера ФРГ Анналену Бербок и этим несказанно удивил немцев. Политолог Тимофей Борисов