Ученые провели исследование, чтобы понять, какие факторы здоровья человека влияют на развитие бессонницы. Оказалось, что хроническая усталость, плохой сон и вялость связаны с кишечной микробиотой. 

Согласно результатам недавнего исследования, люди могут улучшить свой сон без обращения к снотворным препаратам, которые, в свою очередь, имеют много побочных эффектов в виде дневной сонливости и неполадок с ЖКТ.

Автор исследования Масаси Янагисава выяснил, что серотонин, влияющий на циклы сна, убивается вместе с исчезновением полезных микробов в кишечнике. Таким образом удалось выяснить, что проблемы со сном можно решить переменой режима питания.

Ранее было доказано, что кишечный метаболизм связан непосредственно с работой мозга через блуждающий нерв и кровообращение. Между ними создается сеть «микробиота-кишечник-мозг». Учеными было доказано, что на развитие функций мозга влияет комплекс вирусов и бактерий, обитающих в кишечнике.

Таким образом, на размер и ритмы микробиоты кишечника влияет пища, которую люди употребляют в течение дня. В результате ученый установил, что для урегулирования микробиоты не нужна специальная диета. Достаточно будет употреблять традиционную здоровую пищу и питье.