Актуальные темы
Опрос посетителей
Оцените удобство сайта

Ученые назвали 13 причин хронической усталости
18 авг 2016

Ученые назвали 13 причин хронической усталости

Эксперты ABS news определили наиболее распространенные причины постоянной усталости. В данном случае речь не шла о недуге. Специалисты пытались выявить факторы, сказывающиеся на состоянии человека. Среди них оказались:

- малое количество сна. На сон человеку необходимо тратить до 8 часов;

- нехватка воды. Для нормализации состояния человек должен выпивать не чай или газировку, а обычную жидкость;

- недостаток нагрузки и сидячая работа. Минимальная планка здесь составляет 30 минут в день;

- отказ от завтрака. Утренний прием пищи может быть легким, но чашки чая будет недостаточно;

- нехватка железа. Анемия является серьезной проблемой, а лечить ее необходимо с использованием специальных препаратов. Здесь также помогут печень и говядина;

- перфекционизм. Эксперты не рекомендуют расходовать все силы, поскольку в этом случае приходит физическая и моральная усталость;

- «Джанк-фуд» (пища с повышенным содержанием быстрых углеводов, соли, сахара). Она повышают гликемический индекс, отрицательно влияя на состояние;

- тревога;

- чрезмерная увлеченность социальными сетями;

- работа в период отпуска. Мозг должен отдыхать хотя бы какое-то время;

- употребление алкоголя перед сном. Спиртное способствует возбуждению организма ночью, что отрицательно сказывается на качестве сна;

- неумение говорить «нет»;

- пассивные выходные. Отдых в кровати не позволяет организму настроиться на рабочую неделю.

Автор: Екатерина Токарева

Учёные назвали самый опасный для здоровья напиток
24 апр 2017
Канадские ученые назвали самый опасный алкогольный напиток. Это микс из спиртного и энергетика. Такой коктейль приводит к учащению сердцебиения и повышенному риску
Ученые рассказали, к каким последствиям может привести полный отказ от мясной пищи
10 окт 2016
Специалисты считают, что предпочтения в еде влияют на размеры мозга человека.
Витамин D оказался наиболее важным витамином для человека
14 июн 2016
Ученые назвали витамин D наиболее важным для человеческого организма.