Актуальные темы
Опрос посетителей
Оцените удобство сайта

Сон поможет победить простуду
31 дек 2015

Сон поможет победить простуду

Сон – это то, без чего жизнь человека невозможна, во время сна резервы организма восстанавливаются, а его защитные силы существенно улучшаются, ведь недаром сон часто называют «лекарством от всех болезней». Однако до недавнего времени о целебных свойствах сна можно было лишь догадываться, так как точных научных данных о них попросту не существовало. Сегодня ситуация в корне изменилась.

Ученые из Университета Карнеги и Питтсбурского университета (США) занялись доскональным изучение влияния сна на состояние человеческого организма. Арик Прейзер и его коллеги в результате длительных научных изысканий получили доказательства того, что сон помогает повысить иммунную защиту организма и противостоять вирусным инфекциям, вызывающим простудные заболевания.

Суть опыта, проведенного учеными, состояла в том, что добровольцам, которых насчитывалось более 150 человек, выдали особые приборы, фиксирующие все движения во время сна. Помимо этого участники опыта регистрировали время засыпания и пробуждения.

Для чистоты эксперимента всем добровольцам выдали назальный спрей, содержащий риновирус. Перед началом исследований все участники сдали ряд анализов, подтверждающих отсутствие у них простудных заболеваний и позволяющих выявить степень иммунитета к подобного рода инфекциям. Те добровольцы, которые отличались отменным здоровьем и чей организм справлялся с простудой без использования дополнительных средств, исключались из числа испытуемых, так как на их примере сложно было показать реальное воздействие сна на здоровье и состояние иммунной системы.

Были испытуемые заражены вирусом или нет, ученые проверяли при помощи специальных тестов и маркеров, при этом, качество сна, так же, как его продолжительность, тщательным образом фиксировалось и изучалось. В результате исследователи пришли к выводу, что те добровольцы, чей сон был спокойным и продолжительным, намного быстрее справлялись с вирусом простуды, чем те, которые спали мало и беспокойно.

Как выяснилось, чтобы организм мог быстро победить инфекцию, человек должен спать не менее 6-7 часов в сутки, при этом сон должен быть спокойным и полноценным. При хроническом недосыпе и плохом качестве сна защитные силы организма существенно снижаются.

Автор: Иван Токарев
Учёные выявили закономерности между периодами сна и процессами старения
01 мар 2017
Западные ученые провели ряд наблюдений, и выявили закономерности между периодами сна и процессами старения организма человека. Они пришли к выводу, что постоянное
Ученые научились бороться с анорексией
18 ноя 2016
Уникальный препарат от довольно распространенного на сегодняшний день недуга изобрели ирландские специалисты.
Продолжительный дневной сон отрицательно сказывается на здоровье человека
24 мар 2016
Учёные выяснили насколько опасно спать днём. Продолжительный дневной сон пагубно сказывается на здоровье человека, нарушается обмен веществ и общее состояние