Врачи рассказали о продуктах, полезных для печени

Печень – это один из самых «нагруженных» органов человека. Функция печени – защищать организм от влияния вредных веществ.

Понятно, что в течении жизни этот орган вынужден пропускать через себя множество веществ, которые попадают в организм с пищей и водой, через инъекции и т.д. Поэтому крайне важно помогать печени восстанавливать клетки, и снижать нагрузку на нее.

Эксперты уверены, что достаточно изменить рацион и образ жизни, чтобы печень оздоровилась хотя бы частично.

Доказано, что фастфуд и полуфабрикаты имеют крайне негативное влияние на печень. Это объясняется тем, что в данных категориях продуктов много сахара и жиров, которые мешают нормальной работе печени.

Отказаться стоит и от тяжелых десертов, поскольку они также содержат много жира и сахара, затрудняющих работу печени. Лучше, если в рационе будет больше овощей, цельных круп, а также нежирное мясо, рыба и фрукты. По словам экспертов, свежие не переработанные продукты наиболее полезны для печени. Но, конечно же, речь о тех продуктах, которые можно есть без термической обработки.

Важно не увлекаться спиртным, поскольку печень испытывает большую нагрузку, выводя алкоголь из организма. Доказано, что алкоголь повреждает клетки печени, приводит к ожирению печени и последующему циррозу печени.

Врачи советуют пить чистую воду и травяные чаи. Они помогают печени быстрее освобождаться от веществ, которые могут ей навредить. Полезны для печени чаи из шалфея, мяты, одуванчика, расторопши.

Вредит печени и курение, поскольку никотин, попадая в организм, также наносит сильный удар по этому органу. Для здоровья печени важно отказаться и от этой вредной привычки.

Важно принимать лекарства только по назначению врача. Как объяснили эксперты, многие лекарства могут повреждать печень. Специалисты же знают, какую схему лечения следует подобрать, чтобы вред был минимальным, если совершенно безопасный препарат подобрать невозможно.

Садиться за стол следует в спокойной обстановке. Нельзя есть на ходу, либо в условиях суеты, поскольку так нарушаются естественные процессы пищеварения, из-за чего увеличивается нагрузка на печень.

Следует избегать любых токсинов. Поэтому, если продукт даже немного поврежден плесенью, его необходимо выбросить. Видимая часть повреждения – это лишь немалая часть плесневых грибов.

Также важно полноценно отдыхать. Для возобновления функций печени необходимо, чтобы организм отдыхал не менее 7 часов в сутки.

Конечно же, не стоит забывать об обследованиях. Регулярно после 35 рекомендуется хотя бы сдавать анализ крови. Так возрастает шанс заметить негативные изменения на ранних этапах.

Добавьте «Shraibikus News» в источники

Не забудьте поделиться новостью!

Есть что сказать? Тогда вам сюда

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle