Реклама
28 авг 2019

Диетолог советует кормить школьников 5-6 раз в день

Главный детский диетолог департамента здравоохранения Москвы Татьяна Брежнева рассказала, каким должно быть питание учеников младшей школы. По ее словам, таких деток стоит кормить 5-6 раз в день. Для школьников младших классов обязателен также второй ужин - хорошо, если это будет кисломолочный напиток.

Татьяна Брежнева акцентирует внимание на то, что питание школяров должно быть дробным, но частым. 

«Оптимальными являются 5–6 приемов пищи в сутки, через 3,5–4 часа. Более частые приемы приводят к снижению аппетита, редкие — к большим объемам пищи и растяжению желудка», — цитирует специалиста РИА Новости.

Главный детский диетолог также напомнила родителям, что детям примерно за час до сна полезно выпивать стакан кисломолочного напитка. Подойдет простокваша, кефир. 

А вот мясо или рыбу лучше давать школярам до обеда. Такая еда содержит белки, а они очень долго перевариваются и усваиваются.

Брежнева добавила, что родители должны прививать своим младшеклассникам навыки самостоятельного соблюдения правил гигиены. Например, ученики должны знать, что перед едой надо обязательно мыть руки, а также фрукты и овощи, которые берут в качестве перекусов.

Диетолог назвала основные ошибки худеющих
25 июл 2019
Диетолог назвала основные ошибки худеющих.
Российский диетолог рассказала о пользе и вреде кефира
19 апр 2019
Кефир - один из самых любимых у россиян кисломолочных продуктов.
Диетолог рассказала, сколько чашек кофе безопасно пить в день
17 апр 2019
Диетолог рассказала, сколько чашек кофе допустимо выпивать в день
Лента новостей
В Шымкенте спасли трехлетнего мальчика, застрявшего в стиральной машинеВиктория Бекхэм показала себя без макияжаНа трассе в Актюбинской области заживо сгорели 4 человекаУспенская шокировала рассказом об онанизмеСоседка Анастасии Заворотнюк рассказала о ее госпитализацииСМИ узнали, кого пригласили на свадьбу Собчак и БогомоловаУ футболиста «Краснодара» Ари похитили коллекцию часов на 23 млн рублейВ Новороссийске на Дне города выступят «Русские витязи»В школы и садики Казахстана перестанут брать непривитых детейМать выбросила в окно своего и чужого младенца из-за кривых ногВ Петропавловске на парковке сгорели три автомобиляСкончался один из любимых музыкантов Курта Кобейна Дэниел ДжонстонУмер исполнитель главной роли в рок-опере «Иисус Христос — суперзвезда»В штабах Навального по всей России проходят массовые обыскиСМИ: Заммэра Хабаровска подозревается в злоупотреблении полномочиями