Эксперт назвал лучшую летнюю диету, при которой жир «испаряется». Речь идет о так называемой диете «Светофор», способствующей похудению и очищению.
Если регулярно заниматься спортом и сидеть на этой диете, то всего на протяжении нескольких дней можно избавиться от шести килограммов лишнего веса. Принцип питания очень прост – две недели нужно чередовать красные, желтые, зеленые овощи и фрукты. К примеру, в понедельник кушать только томаты, красные яблоки, малину, вишню и клубнику. Во вторник - желтый болгарский перец, ананасы, желтые яблоки. А в среду - киви, зеленый горошек, авокадо, огурцы, зеленые яблоки, кабачки.
На протяжении двух недель нужно устраивать «разгрузочные» дни, можно в выходные. Однако при этом нельзя увлекаться мучными, жирными, острыми, сладкими, продуктами. Можно запечь рыбу, отварить курицу, дополнить это гречкой или овощами на пару.
