Реклама
21 июл 2019

Британский диетолог открыл секрет, как похудеть без вреда для здоровья

Британский диетолог Руди Мауэр открыл секрет, как похудеть без вреда для здоровья. Эксперт в области диетологии перечислил правила питания, помогающие сбросить лишний вес и при этом не ухудшить самочувствия.

Мауэр отмечает, чтобы худеть без вреда для здоровья, надо есть меньше высокоуглеводных продуктов, а больше белковой пищы.

Еще один секрет — полный отказ от сладких напитков. Калории из сладкого питья усваиваются быстро, а это чревато набором жировой массы. Лучше пить зеленый чай либо обычную воду.

Также врач напоминает, что при приеме пищи половину каждой из порций должны составлять овощи. Полезно заменять овощами хлеб, картофель и макароны.

Чтобы снизить вес без вреда для здоровья, употребляйте натуральные продукты — овощи, фрукты, молочку, мясо. Такая еда не приведет к набору жировой массы, чего нельзя сказать о полуфабрикатах.

И, напоследок, диетолог советует иметь под рукой всегда полезные закуски (семечки, орехи, хлебцы, фрукты, сухофрукты). Не нужно иметь в свободном доступе разнообразные конфеты, поскольку это источник пустых калорий.
Ученые назвали продукты, которые вредят мужскому здоровью
24 май 2019
Ученые назвали продукты, которые вредят мужскому здоровью
Диетолог объяснила, можно ли пить воду во время еды
23 май 2019
Диетолог объяснила, можно ли пить воду во время еды
Почему россияне жиреют? 3 главные причины
10 июл 2018
В наш быстрый век мы изменяем не только принципам здорового питания, но и собственному ЖКТ
Лента новостей
Сара Нетаньяху бросила на землю кусок традиционного каравая в КиевеРФ и Китай придумали замену долларуМедики рассказали, какие синяки вызывают ракПолнолуние 15 августа 2019: чего опасаться знакам ЗодиакаБудут ли переносить линейку 1 сентября 2019 года?С 1 сентября 2019 года повысят зарплату бюджетникам18-летняя алматинка обвинила своего отчима в регулярном изнасиловании и побояхСельхозпроизводство в Казахстане в январе-июле выросло на 3,5 процентаОдно яблоко в день защитит от рака и инсультаПрогнозы астрологов о кризисе в Украине и прекращении войны в Донбассе в 2020-мВ РФ пришла смертельная лихорадка Западного НилаНа тестировании в Актау выявили двух подставных абитуриентовВ Казахстане мужчина разбросал по пляжу взятые в кредит 300 тысяч тенгеГлоба рассказал, что ждет Россию в 2020 годуВ Казахстане штраф за курение в самолете увеличили в 21 раз