• сегодня: Суббота, 14 Декабрь 2019

Медики назвали продукты, которые спасают от бессонницы

Медики составили список продуктов, способствующих быстрому засыпанию и высокому качеству сна.

Медики перечислили еду, содержащую мелатонин. Этот гормон не работает в качестве снотворного, но подает головному мозгу сигнал о необходимости готовиться ко сну. Также мелатонин помогает регулировать кровяное давление и температуру тела.

Итак, если вы страдаете от бессонницы, обратите внимание на арахисовое масло, кукурузу, овсяные хлопья, вишневый сок. 

Большое количество мелатонина, который спасает от бессонницы, содержится в грецких орехах, имбире, помидорах, спарже, брюссельской капусте, бананах и брокколи. Гормон сна можно найти в маслинах, клубнике, зеленом чае, мяте и гранате. 

Не забудьте поделиться новостью!

Загрузка...

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle