Реклама
05 июн 2019

Эксперты раскрыли тайну ускоренного похудения всего за 7 дней

Эксперты раскрыли тактику, которая позволит похудеть в ускоренном режиме за 7 дней. Речь идет о кардиотренировках и правильном питании.

Исследования показали, что наиболее эффективной формой упражнений для уменьшения жира на животе являются кардиотренировки. Упор нужно делать на высокоинтенсивные занятия спортом - плавание и бег.

Желательно отказаться от рафинированных углеводов для ускорения метаболических процессов. Вместо белого хлеба, риса и газированных напитков есть больше цельного зерна и овощей.

Жирная рыба является высококачественным белком и богата Омега-3. Съедая до 3 порций в неделю, можно быстро сжечь жир на животе.

Начинать день надо с завтрака с высоким содержанием белка: греческий йогурт, белковый коктейль, каша. Не секрет, что протеин улучшает обмен веществ, сохраняет мышечную массу при стремительной потере веса.

В рацион человека, который хочет похудеть в течении 7 дней, должны входить яйца, курица, бобы и молочные продукты. Обязательно выпивать от 4 до 5 литров воды ежедневно. Выпитая жидкость с добавлением лимона сразу после пробуждения запускает метаболизм.

Еще одно условие ускоренного похудения - ограничение потребления соли, которая приводит к задержке воды в организме. Эксперты утверждают, что эти меры помогут похудеть всего за неделю.

Источник: Актуальные Новости 
Медики рассказали, что мешает людям похудеть
02 июн 2019
Медики рассказали, что мешает людям похудеть
Грецкие орехи помогут похудеть и снизить уровень холестерина
06 мар 2019
Ученые из Университета Калифорнии утверждают, что диета с большим содержанием грецких орехов и оливкового масла, способна также влиять на потерю веса, как и
Лента новостей
Дамаск считает военную операцию Турции угрозой урегулирования конфликтаРоссийские учёные обнаружили в Крыму новый биологический вид насекомыхНа Рождество британцы могут остаться без посылок и писемГлава Гонконга заявила о недопустимости действий в защиту независимости Гонконга от КитаяВ Египте найдено крупное древнее захоронениеВ Москве подорожает ежемесячный патент для трудовых мигрантовВ парламенте Турции назвали санкции своего "союзника" неприемлимымиРосатом рассматривает возможность строительства российских АЭС в ряде африканских странВ Дании найдены более 800 серебряных монет 15 векаЯпонские учёные выяснили, зачем зебре нужны полоскиРоссия не будет обсуждать тему принадлежности Крыма ни на каких площадкахРоспотребнадзор считает российское продовольствие безопаснымЕС не может моментально остановить турецкую операцию, но предпримет ряд шаговРоссия и Саудовская Аравия увеличат обмен сельхозтоварамиТурция не допускает возможности переговоров с Рабочей партией Курдистана