Эксперты назвали пять причин лишнего веса у женщин

Эксперты рассказали о пяти основных причинах лишнего веса у женщин, передает портал VistaNews

На фигуру женщины влияют как объективные, так и субъективные факторы. Но зная о них, легко будет избавиться от лишних килограммов, считают исследователи. 

Одна из основных причин лишнего веса у женщин - это процесс изменения соотношения жира и мышц в организме. Как показали исследования, после 30 лет количество жира растет, тогда как объемы мышечной массы начинают снижаться.  Потеря мышечной массы, по достижению тридцатилетнего возраста, каждый год может составлять до 5%. 

Как объяснили эксперты, важно поддерживать мышечную массу, поскольку мышцы нуждаются в питании и чем больше мышечная масса, тем сложнее набрать человеку вес. При этом при большом количестве жира в организме мышцы растут медленно. 

Еще одной причиной лишнего веса у женщин эксперты считают «нисходящую эмоциональную спираль». По словам ученых, с возрастом у человека может исчезнуть мотивация следить за внешностью, поэтому уделяется меньше времени спорту. А это ведет к сокращению мышечной массы. 

Стрессы, по словам ученых, также способствуют увеличению веса. Они приводят к массе сбоев в работе организма: сна, питания, гормонального фона и т. д. Все эти факторы рано или поздно негативно скажутся на фигуре женщины. 

И еще одна из причин лишнего веса - сладости и неправильное питание. Эксперты отмечают, во время «перекусов» большинство людей отдает предпочтение сахаросодержащим продуктам, что впоследствии приводит к ожирению. Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме важно следить за питанием. Поэтому для перекусов лучше выбирать овощи, фрукты и орехи. Также для подходя нежирные натуральные йогурты, либо хлебцы из цельнозерновых. 



ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Комментарии для сайта Cackle

Читатели The Daily Mail восхитились российским десантным судном на воздушной подушке

Читатели британского издания Daily Mail пишут о военных учениях «Запад-2021». Как они отмечают, маневры показали возможности российской армии на фоне

Baijiahao: новое оружие РФ заставило США молить о пощаде

Москва владеет таким вооружением, которое вынудит высокомерный Вашингтон просить пощады. Так описывает нынешнюю мировую ситуацию издание из Китая

Эксперт рассказал о российском оружии, «налысо уничтожающем» все живое на 30 сотках

Военный эксперт Михаил Тимошенко заявил о неядерным оружии, которым располагает Россия. По его словам, оно способно уничтожить все живое на площади 3

В Турции получили первый беспилотник Bayraktar с украинским мотором

В научно-исследовательском центре Baykar Makina под Стамбулом в Турции прошла церемония передачи первого турецкого беспилотника Ak?nc? с

Стремление США купить российские секреты указывает на проблемы Пентагона с гиперзвуком

Военный обозреватель Виктор Баранец рассказал о том, что США пытаются получить секреты российского гиперзвукового оружия и для этих целей они вербуют

Вассерман раскрыл грандиозные планы Китая по покорению космоса

Журналист и публицист Анатолий Вассерман оценил намерение Поднебесной уже к 2030 году развернуть на орбите нашей планеты солнечную электростанцию.

Когда в космосе начнется война всех против всех?

Проблема космического мусора в сочетании с милитаризацией космоса может привести к печальным последствиям. Разрушение одного спутника может породить

ВКС РФ могли атаковать сирийских джихадистов боеприпасами с напалмом

Авторы портала Avia.pro предположили, что военно-космические силы России могли атаковать сирийских джихадистов боеприпасами с напалмом. Об этом

Коротченко: Россия способна поставить ядерную точку в развитии Запада

Соединенные Штаты и их союзники понимают, что новейшие ядерные системы Москвы лишают их возможности безнаказанно ударить по РФ. Гиперзвук - это еще и

NZZ: один маневр подлодок ВМФ РФ может нарушить систему коммуникаций НАТО

Neue Zurcher Zeitung опубликовало статью военного обозревателя Оливера Роловса, который пишет о том, что НАТО очень беспокоит судьба своих